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    Desviación cubital (fuerza) 

    Este ejercicio es para la muñeca derecha. Cambie de lado para la muñeca izquierda.

    1. Párese derecho. Sostenga una pesa con la mano derecha. Su profesional sanitario le dirá el tamaño del peso de la mano que debe usar.

    2. Mantenga el brazo extendido hacia el lado, con la palma hacia la pierna. Doble su muñeca hacia atrás para levantar el peso. No mueva el brazo, solo la muñeca.

    3. Mantener durante 5 segundos. Baje lentamente la mano.

    4. Repetir De 5 a 10 veces.

    Un hombre de pie hace un ejercicio de desviación cubital con una mancuerna.

    Revisor médico: Daphne Pierce-Smith RN MSN
    Revisor médico: Elizabeth Oswald PT DPT
    Revisor médico: Vinita Wadhawan Researcher
    Última revisión: 2/1/2025
    © 2000-2025 The StayWell Company, LLC. All rights reserved. This information is not intended as a substitute for professional medical care. Always follow your healthcare professional's instructions.
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