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    Pajar la barbilla (posibilidad)

    1. Recostado boca arriba en el suelo, con las rodillas dobladas y los pies apoyados sobre el suelo.

    2. Aplane con cuidado el cuello hacia el suelo moviendo la barbilla hacia el pecho. No estire demasiado el cuello. Mantener durante 5 segundos.

    3. Repetir este ejercicio 3 veces.

    Mujer acostada boca arriba haciendo un ejercicio de deslizamiento del cuello.

    Revisor médico: Daphne Pierce-Smith RN MSN
    Revisor médico: Elizabeth Oswald PT DPT
    Revisor médico: Vinita Wadhawan Researcher
    Última revisión: 2/1/2025
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    Southern New Mexico
    Surgery Center
    2301 Indian Wells Rd. Suite B
    Alamogordo, NM 88310
    www.snmsc.org

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